6 việc người cao tuổi cần làm để ngăn những biến chứng nguy hiểm của cao huyết áp

Đăng 4 months ago

Cao huyết áp là căn bệnh dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nhưng lại không có dấu hiệu bệnh rõ ràng. Cao huyết áp có thể bắt gặp ở cả trẻ em, thanh thiếu niên nhưng chủ yếu vẫn là người trưởng thành và nhất là người cao tuổi.

I.    Những biến chứng nguy hiểm của cao huyết áp

Vì cao huyết áp không có biểu hiện rõ ràng nên nhiều người không hề hay biết mình mắc căn bệnh này, trái lại còn chơi các môn thể thao đòi hỏi vận động mạnh như bóng đá, bóng chuyền, chạy bộ trong thời gian dài, uống rượu bia, hút thuốc lá…

Tuy nhiên, cao huyết áp lại đưa đến cho người bệnh rất nhiều biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não, cơ tim thiếu máu cấp tính đưa đến suy cơ tim cấp hoặc suy tim, suy thận, rối loạn tuần hoàn não (là một biến chứng hay gặp).

cao huyết ápTHA tác động vào các tế bào trong lòng động mạch, nhất là các động mạch đã bị xơ vữa càng bị xơ vữa thêm, huyết áp lại càng tăng cao, nhất là động mạch ở não đưa đến tai biến mạch máu não do vỡ động mạch ở não, nếu không cấp cứu kịp thời có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng liệt mặt, tay, chân, nói khó. Đặc biệt những di chứng này rất hay bắt gặp ở người cao tuổi.

II.    6 điều người cao tuổi cần làm để phòng bệnh và các biến chứng của cao huyết áp

1.    Khám bệnh định kỳ

– Người cao tuổi nên đi khám bệnh định kỳ để bệnh được phát hiện sớm và điều trị đúng. Hàng ngày không nên ăn mặn, hạn chế hoặc kiêng uống rượu bia, uống đủ nước (tránh cô đặc máu sẽ hình thành huyết khối).

2.    Ăn cá nhiều hơn, tránh ăn thịt đỏ

– Thay vì ăn thịt thì ăn cá (3 lần/tuần), bởi vì trong cá có loại protein làm giảm huyết áp, hơn nữa trong mỡ cá có nhiều omega-3 là loại có khả năng điều hòa tim mạch. Không nên ăn hoặc hạn chế các loại thịt đỏ như thịt trâu, bò, dê, ngựa, ngan, vịt,…

3.    Tăng cường ăn các loại thức ăn giàu Magie và VitaminC

– Các loại thức ăn giàu Magie như giá đỗ, các loại đậu, đỗ, khoai sọ, ngô, khoai tây… và các thực phẩm chứa nhiều VitaminC như các loại quả chín (cam, quýt, bưởi) hoặc một số loại rau như rau dền, rau ngót, rau đay, rau sam. ..

4.    Tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng

– Người cao tuổi tốt nhất là đi bộ, tập dưỡng sinh (mỗi ngày khoảng 60 phút chia thành 4 – 5 lần), không tập vào lúc trời lạnh hoặc quá nắng, nóng; không tập những động tác mạnh, khó và tuỳ theo sức khỏe và điều kiện nhưng phải theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị.

nguyen nhan va trieu chung benh cao huyet ap5.    Tuân thủ chế độ điều trị, không nên bỏ dở giữa chừng

– Vì cao huyết áp là căn bệnh gần như không thể chữa khỏi, người bệnh gần như phải sống chung với nó nên việc tuân thử chế độ ăn uống, điều trị là rất quan trọng. Ngoài ra có thể kết hợp dùng các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên để ổn định huyết áp một cách an toàn.

6.    Đo huyết áp hàng ngày

– Đây là một việc tối cần thiết với người cao tuổi bị cao huyết áp. Trước khi đo cần nghỉ khoảng 15 phút, không hút thuốc, không uống rượu, bia, cà phê, không hút thuốc lá. Cần tích cực điều trị các bệnh kèm theo như bệnh đái tháo đường, rối loạn tuần hoàn não, xơ vữa động mạch, rối loạn mỡ máu…

Hoàng Huyền tổng hợp – Growgreen.vn

Nên sử dụng:

cholessen fix 2>> Cholessen <<

tinh la sen da fix>> Tinh lá sen tươi OB <<

Liên hệ nhanh

Đăng ký nhận mã giảm giá

Kết nối với chúng tôi:

© 2017. Ratkhoe.com
Địa Chỉ : 50 Phố Chùa Nhĩ - Thanh Liệt - Thanh Trì - HN
Cover by Hoàng Việt

Website đang chờ cấp chứng nhận Website TMĐT
Bạn có thể thanh toán bằng