Bệnh mất ngủ sau sinh, giải pháp an toàn cho cả mẹ & trẻ nhỏ

Đăng 4 months ago

1 trong các nỗi ám ảnh lớn nhất của phụ nữ sau khi sinh con xong là bị phải căn bệnh mất ngủ. Tuy vậy đa phần các mẹ đều dè dặt trong việc dùng thuốc bởi lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Vậy giải pháp nào Hỗ trợ trị mất ngủ tốt & an toàn cho các mẹ ở trong thời kỳ đang cho con bú?

>>> http://laroxen.com/category/benh-mat-ngu

nguyên do gây ra bệnh lý mất ngủ sau khi sinh

nguyên do 1: Sau khi sinh xong tất cả phụ nữ đều bị suy giảm đột ngột nồng độ Estrogen  Progesteron trong 6 tuần đầu, sự thay đổi liên quan đến hormone làm toàn bộ nữ giới đều thức lâu hơn 20% so sánh với thông thường.

nguyên do 2: Đa phần nữ giới sau sinh thường lo lắng áp lực khi chăm con, đặc biệt với cả Ai bắt đầu làm mẹ. 1 số lo lắng này thường hay liên quan đến vấn đề sợ trẻ nhỏ khóc,  đói, tè dầm, nóng/lạnh bất thường bị ngạt v..v… những lo sợ này khiến cho giấc ngủ chập chờn, nguy hiểm hơn là không ngủ được.

lý do 3:  thay đổi h giấc sinh  ngủ do trẻ nhỏ hay khóc đêm đòi ăn hoặc đi vệ sinh. Việc ngủ ngày cày đêm cũng làm đồng hồ sinh học của mẹ không kịp thích nghi.

lí do 4: bởi thiếu sự quan tâm chăm chút của gia đình, người thân, đặc biệt là người chồng. hay là do 1 số quan niệm sinh con trai, con gái, bất đồng mẹ chồng-nàng dâu thường hay phương pháp giáo dục, chăm nom con, quan niệm ở cữ trái ngược làm các mẹ cảm giác bị áp lực, từ đó gây nên mất ngủ.

lý do 5:  tác động từ đằng ngoài như: nóng nực  thời tiết, phòng ngủ không thoáng đãng, thoải mái, ngày ngủ nhiều đêm ngủ không ngon giấc, ít tiếp xúc với cả 1 số công cụ thông tin giải trí như: sách, báo truyện, tivi, công việc & cuộc sống thường nhật.

nếu như hiện tượng này kéo dài đồng thời không được giải quyết bạn vô cùng dễ bị căn bệnh mất ngủ kéo dài gây ảnh hưởng rất lớn đến thể trạng thể chất cũng như tâm lýnặng hơn là căn nguyên của chứng Trầm cảm sau sinh.

>>> Chuyên gia giải đáp thắc mắc: Mất ngủ nên làm gì?

Tác hại khôn lường của mất ngủ sau sinh đối với mẹ  

Mất ngủ sau sinh khiến nữ giới luôn ở trong dạng mỏi mệt, bất lực, không giữ được bình tĩnh nên việc nóng giận là khó tránh khỏi.

Tuy nhiên trong thời gian cho con bú, sự mệt mỏiđau tức giận ở người mẹ có thể ảnh hưởng tới hệ thần kinh giao cảm, khiến 1 Hàm lượng lớn Noradrenalin được phóng thích ra,  Adrenaline cũng tiết ra, ảnh hưởng đến chất lượng sữa đồng thời từ đấy ảnh hưởng đến thể trạng của con.

không những thế, 1 số chuyên gia cũng chỉ ra rằng khi người mẹ bị mỏi mệt đồng thời đau tức giận, cơ thể sẽ tiết ra 1 loại độc tố, trẻ nhỏ bú sữa có chất độc hại này thường hay sẽ ảnh hưởng tới những cơ quan nội tạng quan trọng của nhỏ như: tim, gan, thận, lá lách, đồng thời ảnh hưởng đến khả năng kháng bệnh lý của trẻ nhỏ, chức năng tiêu hóa suy giảm đồng thời khiến cho nhỏ chậm phát triển hơn so sánh với cả bạn bè cùng trang lứa.

Mất ngủ sau sinh cũng là lý do đưa đến Trầm cảm sau sinh đồng thời điều đấy cũng nguy hại cho mẹ  trẻ nhỏ hơn rất nhiều. Trầm cảm sau sinh khiến nữ giới thường hay có những suy nghĩ tiêu cực đối với cuộc sống xung quanh & bản thân,các mẹ sẽ không còn hứng thú trông nom bản thân, không còn sức lực để chăm con đồng thời động cơ để sống.

Nghiêm trọng hơn các mẹ không muốn trò chuyện giao tiếp với con, chán ghét con, cảm giác bức bách khó chịu, rất hay nổi nóng, không chấp thuận với cuộc sống xung quanh đem đến có 1 số suy nghĩ tiêu cực thậm chí có khả năng có các suy nghĩ muốn hại con hoặc là tìm tới cái chết.

>>> http://laroxen.com/tai-sao-nen-su-dung-thao-duoc-chua-mat-ngu-siro-laroxen-cua-hoc-vien-quan-y.html

Giải pháp cho chứng mất ngủ sau sinh an toàn  tốt

Đặc trưng giấc ngủ của nữ giới trong quá trình này đó là giấc ngủ bị gián đoạn. nếu như không tìm kiếm được sự trợ Giúp của người thân để có được 1 giấc ngủ dài thì các mẹ cần phải tìm biện pháp tối ưu những giấc ngủ ngắn của bản thân.

Chỉ nên chợp mắt tự 15 – 20 phút song giấc ngủ sâu1 thời gian dài, không mộng mị còn sẽ Hỗ trợ nữ giới có lại năng lượng để tiếp tục “chiến đấu”.

Chúng tôi cũng gợi ý những mẹo vặt trợ Giúp giấc ngủ cho nữ giới như sau:

1. Uống nước gừng

Sử dụng nước gừng ấm pha với  muối vào buổi tối sẽ Giúp phụ nữ có giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên nữ giới có cơ địa nóng ở trong người, áp huyết cao, bệnh dau da day hoặc 1 số bệnh lý liên quan đến gan, mật, bệnh cảm mạo, cảm nhiệt thì tuyệt đối không nên dùng gừng.

2. Ngâm chân nước nóng

Ngâm chân nước nóng tầm 60 độ trước khi đi ngủ 30 phút sẽ Giúp phụ nữ có giấc ngủ say hơn. Tuy nhiên khi ngâm chân bằng nước nóng nữ giới cần chú ý cẩn thận nước sôi, tránh trường hợp gây bỏng cho con khi nhỡ chẳng may trẻ nhỏ chơi ở gần đó.

3. Tập yoga, ngồi thiền

Tập yoga hay là thể dục nhẹ nhàng 30 phút hằng ngày sẽ Hỗ trợ bạn có giấc ngủ sâu  sâu hơn. nhưng để ý cần tránh tập trước h đi ngủ nhằm tránh tình trạng mất ngủ bị nặng hơn. cần tập thể dục hay yoga vào buổi sáng là tốt nhất.

4. Dùng tâm sen

Tâm sen  tác dụng chữa mất ngủ khá hiệu quảthường được hãm dưới dạng chè Sử dụng lưu ý không phải Những người còn có khả năng Sử dụng được  tâm sen  vị đắng, tính lạnh nên Ai thật nhiệt Uống vào thì hạ hỏa, ngủ được. Ngược lại người hư nhiệt Uống trường kỳ sẽ mắc mệt mỏi, mất trí nhớ, tim mạch đập bất thườngnếu dùng lâu dài còn gây suy giảm sinh  đồng thời khả năng ham muốn tình dục.

Liên hệ nhanh

Đăng ký nhận mã giảm giá

Kết nối với chúng tôi:

© 2017. Ratkhoe.com
Địa Chỉ : 50 Phố Chùa Nhĩ - Thanh Liệt - Thanh Trì - HN
Cover by Hoàng Việt

Website đang chờ cấp chứng nhận Website TMĐT
Bạn có thể thanh toán bằng