//Trị căn bệnh mất ngủ khi có thai

Trị căn bệnh mất ngủ khi có thai

Mất ngủ ở trong mỗi quy trình của thai kỳ & biện pháp khắc phục:

>>> http://laroxen.com/category/benh-mat-ngu

Giai đoạn 1: ba tháng đầu

Lý do

Ốm nghén: hầu hết những bà bầu có thai ở tháng thứ hai đều phải đối diện với hiện tượng ốm nghén. Bạn sẽ thường xuyên gặp những cơn buồn nôn vô cùng khó chịu đồng thời đấy là nguyên nhân trực tiếp ‘gây rối’ giấc ngủ ở trong giai đoạn đầu mang thai này.

tâm lý lo lắng: hay ở những tháng đầu mang thaiphụ nữ phải đối diện với phần lớn sự thay đổi ở trong cơ thể đem đến tình trạng mỏi mệt không thể kiểm soát, đặc biệt ở một số phụ nữ lần đầu có thai. Thêm vào đótâm lí hoang mang về việc chăm chút sức khỏebiện pháp bảo vệ thai nhi, cung cấp dinh dưỡng như thế nào… cũng làm cho hầu hết các mẹ hoang mangđó còn là nguyên do chính đem đến hiện tượng mất ngủ mỗi một đêm.

Giải pháp

nhằm cải thiện tình trạng mất ngủ bởi vì ốm nghén trong giai đoạn này, bạn nên Xem thêm mình ốm nghén loại nào để biết cách chữa phù hợpnếu như bạn thường có cảm giác buồn nôn, cần sử dụng 1 số loại trà thảo mộc như trà gừng, trà bạc hà làm nước Dùng mỗi ngày.

Bạn cũng nên dành thời gian Xem liên quan đến kiến thức có bầu nhằm không còn cảm giác hoang mang liên quan đến chuyện bầu bí. Tốt nhất, hãy tập tạo cho mình nếp sống sống thoải mái để Kiêng chứng mất ngủ.

>>> http://laroxen.com/tag/mat-ngu-an-gi

Giai đoạn 2: từ tháng thứ 4-6

lí do

Khó thở: Giai đoạn này  tác động của hormone trong quy trình có thai khiến cho hơi thở bạn chậm  sâu khiến cho bạn có cảm giác khó khăn khi thở. Khi bào thai càng lớn lên, bạn càng khó thở hơn bởi vì dạ con chiếm chỗ  ép lên cơ hoành.

đau nhức chân & lưng: Lưng & chân bạn càng ngày càng phải chịu đựng sức nặng của em bé, gây cảm giác khó chịu cho bạn. Nhiều bà bầu ở trong quy trình này cũng thường hay bị chứng chuột rút ban đêm. lí do là bởi sự gia tăng thêm trọng lượng của bào thai, hay thiếu canxi, kali.

Đi tiểu thường xuyên: Thận của bạn phải hoạt động thêm 30% – 50% trong suốt quá trình có thai kết quả là Hàm lượng urê tăng thêm vọt. Hơn nữa dạ con ngày một lớn đồng thời chèn ép lên bàng quang khiến cho bạn khó chịu đồng thời phải đi tiểu tương đối thường. Đây còn là 1 trong các nguyên do chủ yếu ‘phá bĩnh’ giấc ngủ của bạn.

Giải pháp

trong giai đoạn này, bạn phải thường xuyên đến gặp bác sĩ nhằm kiểm tra 1 số thay đổi trong cơ thể. Việc cung cấp những loại vitamin đầy đủ sẽ Giúp bà bầu khắc phục được không ít một số lí do gây căn bệnh mất ngủ trên.

trong trường hợp bạn rất hay bị đau tức nhức chân tay  gặp các cơn chuột rút, bạn nên vận động nhiều hơn ở trong ngày đồng thời nên tập thể thao nhẹ vào từng buổi sáng. đồng thời, bạn còn nên nhờ chồng trước khi đi ngủ massage đôi bàn chân để thoải mái  ngăn ngừa mệt mỏi.

nếu bạn hay mắc mất ngủ bởi vì đi tiểu Rất nhiều lần trong đêm, hãy loại bỏ lượng nước mang vào cơ thể trước khi đi ngủ. Đặc biệt, giảm những loại đồ Dùng kích thích như cà phê, chè, sôcôla, nếu có chỉ Dùng chúng vào buổi sáng.

>>> http://laroxen.com/tai-sao-nen-su-dung-thao-duoc-chua-mat-ngu-siro-laroxen-cua-hoc-vien-quan-y.html

Giai đoạn 3: 3 tháng cuối

nguyên do

Tư thế nằm: Ở giai đoạn này nguyên nhân lớn nhất gây mất ngủ ở thai phụ là bởi tư thế nằm không thư giãn. Từ tháng thứ 7, bầu thai đã phát triển khá lớn  bạn sẽ gặp các khó khăn cố định ở trong việc chọn vị trí nằm hợp .

bệnh lý ợ nóng: Ợ nóng, ợ hơi tuy không ảnh hưởng lớn đến thể trạng của mẹ & thai nhi nhưng nó làm cho bạn chẳng thể có giấc ngủ sâu do luôn có cảm giác nóng rát ở trong cổ họng.

Giải pháp

Ở giai đoạn này, bạn nên Tìm hiểu những tư thế nằm hợp lý cho bà bầu nhằm tìm một tư thế tốt nhất với cả bản thân. Lời khuyên từ 1 số chuyên gia là bạn cần Sử dụng Rất nhiều gối nhằm đỡ quanh bụng & lưng khi ngủ. Bạn còn có thể sắm một số chiếc gối đặc biệt dành cho quá trình bầu bí: đó là gối hình cái nêm (loại gối đặc biệt dành cho bụng khi nằm nghiêng) hay là gối dài (dài ít nhất 1,5m & được thiết kế để đỡ lưng  đỡ bụng).

nhằm khắc phục hiện tượng ợ nóng, bà bầu cần ăn Nhiều bữa nhỏ thay vì ăn 3 bữa chủ yếu, ăn chậm, nhai kỹ & uống ít nước hơn trong khi ăn. Bạn không nên nằm ngay sau khi vừa ăn xong đồng thời không mặc quần áo quá bó sát. Khi nằm kê gối cao giữ đầu cao hơn chân có khả năng đặt gối dưới vai để Hỗ trợ ngăn ngừa axit dạ dày trào ngược.

By |2018-02-12T10:38:05+00:00Tháng Hai 12th, 2018|Tin tức|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment

×