Chọn trang

Bạn có thường xuyên mắc đau cổ không? Đau cổ có khả năng là do chấn thương, hoặc là một tư thế nghèo nàn dẫn đến đau nhói hoặc đau nhức ở cổ và vai. Cổ là 1 cấu trúc phức tạp. Một số cấu trúc bên trong cổ bao gồm một số động mạch, da, cơ, tuyến giáp, hạch bạch huyết và tĩnh mạch. Cho nên, nếu có vấn đề với bất cứ bộ phận nào của cổ sẽ gây ra đau cổ.

Có rất nhiều lí do khác nhau có thể gây đau cổ như căng cơ và stress bởi vì thời gian hoạt động lâu ở bàn làm việc, ngủ không đúng tư thế và giật cổ khi tập thể dục thể thao. Các lí do khác có thể là bởi thiếu hụt dinh dưỡng, thoái hóa cột sống cổ, căng dây thần kinh…

Nếu bạn bị đau cổ, bạn có khả năng tới gặp bác sĩ nhằm khám. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau cổ bởi vì tư thế hoặc là tập thể dục thể thao kém, bạn có khả năng thử 1 số phương pháp cải thiện đơn giản dưới đây.

Các bài tập cho đau cổ

bieu-hien-thoai-hoa-dot-song-co

1 số bài tập cổ có khả năng giúp giảm đau cổ. Thực hiện 1 số bài tập linh hoạt sẽ làm cho loại bỏ độ cứng của cổ. Cách tập như sau: Cúi đầu tự từ về phía trước và ngửa ra sau. Từ từ nghiêng cổ sang bên phải rồi nghiêng sang trái. Lặp lại bài tập này ở trong vòng 15 phút mỗi vài giờ cho tới khi độ cứng của cổ biến mất. Đây là phương pháp chữa trị bệnh đau nhức xương khớp xuongkhopsenudo.com khá tốt.

Giấm táo

Giấm táo có đặc tính ngăn ngừa viêm mạnh mẽ và có chứa chất ngăn ngừa oxy hoá có khả năng làm cho giảm đau cổ nhanh chóng. Ngâm 1 chiếc khăn ở trong giấm táo và đặt nó lên vùng cổ bị đau. Giữ ở trong cỡ 1 vài giờ và lặp lại thao tác này mỗi ngày.

Liệu pháp thủy sinh

Liệu pháp thủy sinh là một biện pháp chữa trị tại nhà tốt để chữa trị đau cổ. Nó được thực hiện bằng biện pháp đứng dưới vòi hoa sen để lực của nước khiến cho giảm đau ở khu vực bị ảnh hưởng. Sử dụng vòi hoa sen với cả nước ấm xối vào vùng đau trong vòng 4 phút. Chuyển sang xối nước lạnh ở trong 60 giây. Lặp lại 5 lần thao tác này.

Tinh dầu

Tinh dầu như dầu bạc hà, dầu húng quế và dầu oải hương là một số loại tinh dầu thích hợp để chữa chứng đau cổ. Các loại dầu này có tính chống viêm và có công dụng chữa trị nhẹ nhàng. Pha chế tất cả các loại tinh dầu nêu trên. Trộn với thêm vài ba giọt dầu ô liu ấm. Massage hỗn hợp tinh dầu này lên vùng cổ bị đau ở trong vài phút sẽ cảm thấy hiệu quả.

Massage dầu nóng

Massage dầu nóng cũng là 1 phương thuốc hiệu quả để điều trị chứng đau cổ. Làm nóng một thìa dầu mù tạt hay là dầu dừa. Uống hỗn hợp này thoa lên khu vực cổ bị đau. Nhẹ nhàng xoa bóp trong vòng vài phút sẽ cải thiện lưu lượng máu và loại bỏ đau. Kết quả tương đương với một số thuốc trị đau nhức xương khớp xuongkhopsenudo.com.

Đá gel

Đá gel là một ở trong 1 số phương pháp cải thiện tại nhà dễ dàng nhất cho hội chứng đau cổ khi nhiệt độ lạnh khiến cho giảm viêm và loại bỏ đau. Đặt 1 vài viên đá nghiền nhỏ trong một chiếc khăn sạch. Quấn lên đúng phương pháp và đặt nó lên vùng đau. Giữ trong 15 phút và lặp lại thao tác này sau mỗi một 3 giờ đồng hồ.

Nghệ

tinh bot nghe

Nghệ là một loại gia vị tốt khác để chữa trị hội chứng đau cổ. Nghệ có tính chất ngăn ngừa viêm và kháng khuẩn có khả năng ngăn ngừa lại chứng viêm và loại bỏ sung đau. Trộn 1 thìa tinh bột nghệ với một ly sữa. Đun nóng hỗn hợp này và để nguội. Thêm vài giọt mật ong. Uống 2 lần/ngày.

Muối Epsom (muối vô cơ)

Muối Epsom có chứa magiê giúp cân đối nhiều enzyme ở trong cơ thể. Muối Epsom hỗ trợ khắc phục tuần hoàn máu và làm giảm căng cơ và chứng stress. Lấy nước ấm vào bồn tắm và thêm muối epsom vào. Ngâm bản thân ở trong bồn tắm ở trong tầm tự 10 đến 15 phút, bạn sẽ thấy giảm đau cổ.

Ớt bột Cayenne

Ớt bột Cayenne có chứa 1 hợp chất được gọi là capsaicin có tính chất ngăn ngừa viêm và giảm đau hỗ trợ loại bỏ đau cổ. Trộn một thìa cà phê bột ớt cayenne cùng 2 muỗng canh dầu ô liu ấm rồi thoa lên vùng cổ đau.

>>>> Thắc mắc đau nhức xương khớp uống thuốc gì?

Củ gừng

Gừng có tính chất đề phòng viêm giúp cải thiện lưu thông máu ở vùng cổ. Cắt 1 miếng cử gừng rồi cho vào 1 cốc nước sôi. Lọc lấy nước và thêm mật ong vào đó. Uống chè gừng mật ong trong vòng vài ngày sẽ thấy đỡ đau cổ.