Chọn trang

Mất ngủ là chứng bệnh  rất hay gặp phải hiện nay, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta. Vậy mất ngủ phải làm sao?thuốc chữa mất ngủ nào hiệu quả…. hãy cùng tham khảo bài viết này để biết thêm những cách chữa mất ngủ nhé.

Khó ngủ phải làm sao

Đối với chứng bệnh khó ngủ thì người bệnh nên tập cho mình thói quen ăn uống và nghỉ ngơi đúng giờ, nên nhớ là cần phải tập thói quen đó môt cách đều đặn

giam can nhanh nhat trong 1 tuan

Cần tìm hiểu nguyên nhân khiến cho mình bị mất ngủ là gì để từ đó có thể khắc phục một cách triệt để nhất, đối với một số người có thể bị mất ngủ do tâm lý không thoải mái, stress, mệt mỏi, hoặc có thể đấy là một chứng bệnh, thậm chí nhiều người mất ngủ do không gian phòng ngủ không thoải mái, màu sắc và nhiệt độ không phù hợp, tiếng ồn khiến bạn không ngủ được.

Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm khoảng 30 phút trước khi đi ngủ để giúp các mạch máu được lưu thông tốt nhất lúc này bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

mat-ngu-thi-phai-lam-sao

Và điều quan trọng nhất chính là cần có một chế độ dinh dưỡng và tinh thần thoải mái nhất vì điều này ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn.

Không làm dụng chất kích thích, đây chính là một trong số những nguyên nhân khiến cho bạn cảm thấy tinh thần căng thẳng và khó ngủ

Đối với người bệnh khi sử dụng thuốc tây cũng cần chú ý, nếu như sử dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tâm lý của người bệnh.

Bài thuốc chữa mất ngủ

Khó ngủ phải làm sao sẽ được chúng tôi chia sẻ một số bài thuốc dân gian ngay dưới đây mọi người cùng tham khảo để biết thêm những điều bổ ích nhé

Hạt sen

Không chỉ hạt sen mà lá sen và củ sen đều đươc biết đến như một vị thuốc quý mà thiên nhiên ban tặng, lá sen có tác dụng hạ mỡ máu, giảm béo phì… hạt sen được nghiên cứu có chất kiềm, glucoxit có tác dụng an thần, giúp chúng ta dễ dàng ngủ hơn.

chua-mat-ngu

Chuẩn bị khoảng 5g tâm sen, 10gr táo nhân, hoa nhài tươi khoảng 10gr, lá vông 20gr sau cho đem tâm sen đi sao vàng, táo nhân sao đen, lá vông đập dập và sấy khô sau đó tán bột, đem tất cả nguyên liệu trộn với nhau rồi hãm với 1l nước, thêm hoa nhài vào rồi uống trong ngày có tác dụng giúp an thần và dễ ngủ

Siro laroxen

Laroxen là sản phẩm của Học Viện Quân Y được chiết suất hoàn toàn từ thảo dược và không hề có tác dụng phụ với cơ thể vì thế bạn có thể yên tâm sử dụng.

Sử dụng siro laroxen sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon , tinh thần thoải mái để làm việc và sinh hoạt tốt nhất.

laroxen

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm vui lòng truy cập vào địa chỉ laroxen.com

Hi vọng những thông tin trên đã giúp mọi người tìm được giải pháp để chữa trị chứng bệnh mất ngủ đang rất phổ biến hiện nay.

Theo: ratkhoe.com